• Може 2, 2024

23. септембра започели смо нову сезону. У овом температуре то је више цоол и тело троши више енергије , што мотивише цравингс за више оброка цалориц , зашто представљамо топ 5 хране фор силази оф тежине у јесен .

Због климе јесен , преферира припреме више елаборирано , сервиран у вруће . Немојте занемарити масти и не злоупотребљавајте со или зачине, умјесто да их користите зачини о биља оф мирис ", Суггестс нутрициониста Ана Мариа Вилларреал Ианес .

5 хране да изгубите тежину

Ин јесен Постоји више опција воће и поврће типично за станицу, то ће вам помоћи Пазите ти фигуре . Упознајте их!

1. Чај од листа гуаве Нека једињења у гуава оставља, као што је флавоноиди , помажу силази нивоима шећер у крви . Такође промовише сагоревање маст , лимити итс акумулација у јетри и побољшава отпорност на инсулин закључује чланак Исхрана и метаболизам . Препоручује се пити чај после веома цалориц .

2. Тангерине То је важан извор фибер дијететика, За сваки 100гр воћа добија се 3гр овог хранива. Хелп феел ситост који избегава преједање.

Мурраи Хуфф , истраживач Вестерн Университи у Онтарију , Канада, додаје да је мандарина богата нобилетин , супстанца која помаже у спречавању Гојазност .

3. Сок од нара. Мохаммад Хасхеми, истраживач Универзитет медицинских наука Исфахана у Ирану, каже да захваљујући свом високом садржају антиоксиданси сок од нара сузбија ефекте метаболички синдром . Ово стање узрокује високе нивое триглицериди и смањење холестерол добро у крви. Овај поремећај је повезан са Гојазност .

4. Оранге Поред обилног витамин Ц , садрже пектин , оне фибер растворљив, што помаже у смањењу нивоа холестерол у крви Исто тако, овај плод је одличан извор фибер , јер један комад садржи 4мг, што је идеално за изгубити тежину , према информацијама из Министарство пољопривреде Сједињених Америчких Држава .

5. Авокадо. Ово је воће које садржи својства која помажу изгубити тежину . Ваш допринос манохептулосе То је угљених хидрата што смањује шећер у крви. Тхе мононезасићене масти које имају позитиван ефекат смањењем нивоа холестерол лоше организма .

Једна од великих предности је та што можете добити ове плодове лако и по ниској цијени. Уживајте и искористите његове предности, које ћете видети одражене на вашој слици. Не заборавите то дијета лов ин угљени хидрати , масти, шећери, као и вежбе умјерени су велики савезници за одржавање идеал веигхт . 

Video Медицина: How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF (Може 2024).