Побољшајте циркулацију са Асхтанга иогом

• Април 19, 2024

Једна од варијанти јоге је техника Асхтанга иога . Ово је редизајнирао Сри К. Паттабхи Јоис, у Мисоре, Индија. Међутим, она је уведена на Запад прије 25 година и још увијек је подучава у 91. години живота.

Тхе иога Асхтанга почео је поновним откривањем древног рукописа Корунта иога . Описује јединствени систем Хатха јоге који је створио древни мудрац Вамана Рисхи. Верује се да долази из Патанђалијевих оригиналних асанских пракси.

Корунта јога, или синхронизовано дисање, где се држи положај са специфичним обрасцима дисања који су повезани са њим. Ова техника се зове пранаиама ујаиии, или победничко дисање је процес који производи интензивну унутрашњу топлоту и дубоко знојење које прочишћава и детоксифицира мишиће и органе.

Такође ослобађа хормоне и корисне хранљиве материје. Дисање гарантује ефикасан пролаз крви. Резултат је боља циркулација, снажно тело и смирен ум.

Јога постурес

Постоји низ који треба следити када се вежба иога Асхтанга . Морамо прећи из низа положаја да пређемо на следећи. Главни део серије (Цхикитса иога детоксификује и поравнава тело, чисти га тако да токсини не блокирају.

Интермедиа серија (Нади Сходхана ) прочишћава нервни систем, отварајући и чистећи енергетске канале, омогућавајући да прође лако. Напредни, серије А, Б, Ц и Д (Стхира Бхага ) интегрише грациозност и отпорност праксе, која захтијева интензивну флексибилност.

Најбоље је наћи учитеља иоги обучени да вам помогну у овој дисциплини. То је интензивна и ригорозна пракса, која се мора практиковати шест дана у недељи и која гарантује унутрашњи мир и задовољство.

Video Медицина: Evening Routine For Muscle Recovery | 2018 (Април 2024).