5 предности конзумирања салата

• Април 26, 2024

Да понесе а здрава исхрана , специјалисти у исхрана Препоручујемо да укључите неколико порција куваног и сировог поврћа. Међутим, ово су главни нутријенти који нису присутни у нашем дијета дневно

Тхе салате Врло се лако припремају због високог садржаја воде и других хранљивих материја од суштинског значаја за наш организам, знатно задовољити нашу глад и жеђ; доприносе одржавању коже добро храњен и хидриран.

Дакле, у ГетКоралХеалтх представљамо неке од главних користи од конзумирања салата, наводи хеалтх.цом:

1. Хидрирајте и охладите . Више од 90% састава поврће , базу салата, је вода.

2. Нутриентс . Поврће је одличан извор витамини који регулишу вишеструке органске процесе, као што је правилно функционисање нервног система .

3. Депуративес . Акција депуративе , детоксикација и диуретик оф тхе салате то је због високог садржаја воде, калијума, ниског уноса натријума, као и поврћа које их производи, као и присуства етеричних уља која се шире бубрега .

4. Заштитите кожу . Тхе поврће они доприносе бета-каротен , што постаје витамин А , који обнавља коже и слузокоже, као и витамин Ц , што побољшава производњу колаген , оне протеин који одржава коже глатка и без бора.

5. Регулишите функцију црева . За богатство у фибер поврћа, а салата резултат лаксатив , спречавање или побољшање затвор . Поред тога, фибер помаже да се смањи холестерол и добру контролу над гликемија , што је корисно у случају кардиоваскуларне болести и дијабетес .

У принципу, једи салате доноси многе предности и мало калорија . Идеалне су за све људе, посебно за оне који их траже идеал веигхт кроз а дијета .
 

Video Медицина: SINTOMAS DE QUE ALGO LE PASA A TU INTESTINO ana contigo (Април 2024).