5 предности шпарога

• Април 26, 2024

У пролећном месецу можете уживати у разноврсној храни која ће вам помоћи да нахраните своје тело на богат и ефикасан начин, као и да га напуните енергијом неопходном за обављање свих ваших активности, као што су лимуни, јагоде, празилук, блитва, гуава и аспарагус .

Тхе аспарагус То су поврће које има много својстава које су од користи телу и штите га болести . Стога, ГетКоралХеалтх приказује вам следећу листу:

1. Помажу у спречавању старење преурањено
2. Захваљујући садржају у глутатион , смањује стрес оксидативно (што погодује настанку рака)
3. Његов велики садржај витамин Ц смањује синтезу слободни радикали и штити имуни систем
4. Спречава појаву балднесс о Алопециа
5. Ваш витамини комплекса Б погодују исправном функционисању централни нервни систем.

Поред тога, аспарагус Они служе као природни диуретик, тако да помаже да изгубите тежину и идеалан је за употребу у а дијета комплетан и уравнотежен. Можете их конзумирати сирово, на пари или у салатама.

Да бисте уживали у овим укусним поврћем, овдје представљамо нискокалорични рецепт Мексичка фондација за дијабетес :

Риба са лимуном

4 сервингс

Састојци

4 велика филеа бијеле рибе 1 кашика сјецканих капара 1 чаша сока од лимуна 8 врхова свјеже шпароге 1 кашичица паприке Маслиново уље Пепер Бибер по укусу 4 листа алуминијске фолије

Режим припреме

Попрскајте мало спреја маслиновог уља на фолије. Ставите рибљи филе у средину. Покријте сваки одрезак са четвртином капара и четвртином лимуновог сока, зачините паприком по укусу. На врх ставите 2 врха шпарога и поспите паприком.

Затворите сваки алуминијумски пакет и ставите у посуду за печење на 180 ° Ц 15 до 20 минута или док се риба не смрви вилицом.

Извадите из алуминијума и послужите. Можете украсити тањир са неколико кришки лимуна и укључити мало облачења калорија . Уживајте у својим шпарогама у друштву посебне особе или породице.

Прати нас@ГетКоралХеалтх иГетКоралХеалтх он Фацебоок

Да ли желите да изгубите тежину?Пријавите се са нама и уживајте у новом алатуГетКоралХеалтх . 

Video Медицина: 5 предности .RS домена (Април 2024).