10 разлога за конзумирање тестенина

• Може 6, 2024

Да ли једење тестенина штети вашем здрављу? Хемијски састав житарица је заправо прилично хомоген, иако је најзаступљенија компонента скроб. Међутим, његов садржај се разликује од неких житарица до других.

У специфичном случају тестенине, они су направљени од гриз, који је тврдо пшенично или полутврдо мљевено, које се просијава дајући различите сорте према величини.

Хранидбена вредност тестенине увелико варира у зависности од хемијског састава и последично састојака који се користе за његову припрему.

Сматра се храном која има јака енергетска и нутритивна својства, па је то 10 разлога зашто треба јести тестенину:

1. Он обезбеђује значајну количину угљених хидрата, који обезбеђују енергију за обављање свих наших активности.

2 . Они дају значајан допринос прехрамбеним влакнима, што помаже побољшању варења.

3. Могу се припремати на различите начине, укључујући и намирнице других група као што су: поврће или храна животињског поријекла и на тај начин побољшавају њихов нутритивни профил.

4. Они су храна са малим уносом масти.

5. Они обезбеђују витамине растворљиве у води, као што су: фолна киселина и група Б.

6. Они су лако складиштење и приступачна припрема

7. Садрже минерале као што су фосфор и калијум

8. Они могу да обезбеде протеине сличне онима црвеног меса у комбинацији са легуминозама као што су лећа, пасуљ, пасуљ и сланутак.

9. Они су добар извор енергије за спортисте високих перформанси.

10. Оне постоје у разним презентацијама, које могу диверзифицирати њихову припрему.
 

Video Медицина: ¿HIGADO GRASO, INFLAMADO? TE DIGO QUE HACER ana contigo (Може 2024).