Митови о дијетама

• Април 20, 2024

Постоји много погрешних уверења о томе шта се може постићи са дијета као идеја да ако мање једете губите на тежини, и да што мање једете, то ћете бити тањи; међутим, то се скоро никада не постиже и, ако је тако, највјероватније ће се поново повећати тежине Убрзо након тога.

Према истраживању објављеном у Тхе Ланцет, проблем је у томе што имамо погрешна очекивања о томе шта је а дијета може постићи, погрешним саветом који примамо. Већина људи почиње дијета са идејом да ћете брзо видети резултате.

Нутриционисти, како из Сједињених Држава тако и из Велике Британије, истичу да на сваких 500 калорија да смањимо дневну потрошњу или да горимо вежбање , можемо изгубити 500 грама тежине сваке недеље. И ако се овај режим прати најмање 12 месеци, изгубићемо око 26 килограма.

С друге стране, за доктора Кевин Халл и његов тим Натионал Институтес оф Хеалтх Сједињене Државе, губе ту количину тежине Потребно је око три године. Истраживање програма мршављења показује да већина оних који то раде дијета они губе максималне килограме на шест месеци, и убрзо након што почну да се повећавају тежине .

У том смислу истраживач наводи да “студије показују да између 50 и 80% оних који то чине дијета они се враћају да добију на тежини ".

Верује се да се тело навикава да живи са мање енергије и смањује је метаболизам дакле, особа осећа да режим не ради и одустаје.

С друге стране, ако особа осјећа да губи тежине У првим мјесецима осјећа се тако задовољна својим успјехом да се почиње опуштати и јести више. На крају, тежине почиње да се повећава и долази време када особа може да тежи више него када дијета .

Научник је указао на основу а дијета ис тхе воља , јер нема брзе формуле за губљење тежине .

Video Медицина: МИТОВИ О БИБЛИОТЕКАРИМА (Април 2024).