• Може 2, 2024

Судећи по себи, критизирајући вас, то су радње које несвјесно троше мало по мало повјерење у себе које можете осјетити; Али како избјећи ову акцију, која је понекад толико природна и непримјетна?

За дипломанта клиничка психологија, Целесте Ривера , реч поверење долази од латинског конфидера чији је корен фидес, што значи вера. Дакле, поуздање у себе има много везе са вером у вас, ко сте и шта сте способни да урадите када страх, сумња или несигурност не замагљују вашу визију о себи и вашим околностима.

Шта чините да култивишете и ојачате ваше самопоуздање?

ГетКоралХеалтх даје вам седам кључева да то постигнете и тако достигнете пунину свог живота.

1. Вежба Студија коју је објавио Јоурнал оф Хеалтх Псицхологи, То указује да су људи са ниским осећајем самопоштовања стекли већу самопоуздање кроз праксу физичке активности. Без обзира на брзину или тврдоћу, оно што помаже вашем расположењу је вежбање.

2. Данцинг. Према студији коју је спровео Центар за психологију плеса на Универзитету Хертфордсхире Откривено је да плес не само да побољшава расположење, већ помаже самопоштовање, потрагу за партнером и чак побољшава животе оних који имају Паркинсонову болест.

3. Смиле Гестови који се јављају у друштвеним односима, чине да се људи осјећају више повезани, а то пак потиче самопоуздање. Према подацима добијеним из истраге коју је разрадио Пурдуе Университи у Индијани.

4. Посетите свој Фацебоок профил. Истрага коју је спровела Университи оф Висцонсин - Мадисон и Назначите да прегледавање профила у друштвеним мрежама може да вам помогне не само да будете сигурнији у себе када примите позитивне критике након коментара, већ и да смањите депресију.

5. Водите рачуна о свом физичком изгледу . Осјећај доброг осјећаја извана учинит ће да се осјећате добро изнутра. Естетска брига или ваш начин облачења много помаже.

То вас води до тога да се осећате боље, сигурније у себе, а то се одражава у вашем понашању и третману: отвореније, пријатељскије, ближе, укратко, очаравајуће. Тај став се преноси, а други га опажају и реагују на исти начин. Ваш спољни свет је само одраз вашег унутрашњег света.

Имати више самопоуздања је нешто што можете постићи сами. Пазите, пробајте!