1. Смањите потрошњу меса
тело

1. Смањите потрошњу меса

Афтер а операција срца Потребно је три до шест недеља за потпуни опоравак и почнете се осећати боље. Да би процес био бржи, важно је да знате шта хране можеш јести

У овом времену може се десити да се не осећате гладан и да одређене хране не "падају" добро, то због саме операције или хране коју узимате. Морате се побринути да једете довољно калорија и протеини који омогућавају вашем телу да лечи и опорави.

Прво морате јести мале количине хране током дана, када се враћа осјећај глади, важно је да слиједите а дијета здраво за ваше срце. Ми дијелимо неке препоруке Медицинска школа и јавно здравље .

 

1. Смањите потрошњу меса

Ограничите дневни унос на 0,17кг. Изабери леан меатс и уклоните преостале делове са мастима; Што се тиче пилетине и ћурке, не гутајте кожу. Да их скуха, изаберите испеци их или их испећи.

 

2. Једите млеко

Али конзумира млечне производе мало масти , као што је обрано млеко, грчки јогурт или сир.

 

3. Једите јаје

Дозвољено вам је да једете до три иолкс Једном недељно можете јести за доручак или допунити друге оброке.

 

4. Користите више природних производа

Ас тхе маслиново уље или канола, уместо нормалног уља. Поред мајонеза ниског садржаја масти и ниских количина зачина транс масти за ваше салате.

 

5. Укључује рибу

Тхе омега 3 Оно што риба нуди је добро за ваше срце. Али покушајте да не будете превише слани или пушени; Ваше најбоље опције су лосос , туна, харинга и сардине

 

6. Ограничите количину соли

На мање од 3.000 мг сол по дану Да не бисте прекорачили дозу обратите пажњу на етикете намирница са ниским садржајем соли да бисте потврдили количине и ограничили унос прерађена храна .

 

7. Изаберите здраве десерте

Једи грицкалице мало масноће уместо пржених, попут боровница. Ако себи дате "укус", поједите мале порције, а још боље, направите воће омиљених сендвича

С друге стране, Спанисх Хеарт Фоундатион , наводи да морате укључити најмање пет комада воћа дневно, као и тањир поврће или салата Поред потрошње од 40 до 50 грама ораха.

Video Медицина: Epifiz Bezi Nasıl Temizlenir Zihin Gözü ilacı 3. Göz (Октобар 2019).


Везани Чланци

5 емоција које утичу на ваше куповине

Ефективни орах против Алзхеимерове болести

А где живите?