Витамин Б12 избегава когнитивне проблеме

• Април 26, 2024

Тхе витамин Б12 суштински је за синтезу хемоглобин , генерација ћелије и добар развој нервног система , тако да је недостатак овога микронутријент је фактор ризика за развој когнитивних проблема, као и смањење обима мозак , према студији Медицински центар Универзитета Русх у Цхицагу .

Информације које је објавио Хуффингтон Пост напомиње да је ово додатак је неопходан за мијелинску овојницу од мозак (изолациони слој нерава).

Током студије, која је укључивала 121 особу, откривено је да је метхилмалонате (маркер недостатка витамин Б12 ) повезано са смањењем обима мозак . У међувремену, хомоцистеин (аминокиселина), као и фолна киселина су се односиле на проблеме памћења и размишљања.

Стручњаци упозоравају да је ниво витамин Б12 у крви није узрок менталних болести и само доприноси когнитивном погоршању.

Овај 1. октобар се обиљежава Међународни дан старијих тако се препоручује да имате здраве животне навике, као што је вежбање и једење дијете богате протеинима, минералима и витаминима.

Где је витамин Б12?

Лако га је пронаћи у месу, риби, морским плодовима, млечним производима, житарицама, јајима, живини, морским плодовима, алги и алое вери. Следећи видео објашњава друге методе узимања.

Доктори кажу да старије особе губе способност апсорпције овог микронутријента директно из хране , тако да морају узети суплементи . Осим тога, они увјеравају да недостатак тога ствара анемија губитак равнотеже, као и трнци у ногама и слабост.