Вегетаријанска храна промовише здраву исхрану

• Може 2, 2024

Један вегетариан диет то је план оброци који садржи углавном производе природног порекла, као што су поврће , воће , цела зрна , махунарке , семена и нут с, са мало или без животињских производа.

Типови вегетариан диет Оне укључују:

1. Строги или вегеталијански вегетаријанац : иоур дијета састоји се од хране само на основу биљке .2. Лацтовегетариан : иоур дијета састоји се од хране поврће плус неке или све производе млекара .3. Лацтоововегетариан : иоур дијета састоји се од хране поврће , продуцтс млекара и јаја .4. Семегетаријанска или делимична вегетаријанска : иоур дијета састоји се од хране поврће и може укључити пилетина о риба , продуцтс млекара и јаја Не укључује црвено месо.

Особа може одлучити да слиједи а вегетариан диет из различитих разлога, међу њима: вјерске, моралне или политичке, финанцијске вјере и жеље да се конзумира здравија храна.

Тхе вегетариан диет скоро увек воде здравијим резултатима: нивоима Гојазност нижи, смањујући ризик од болести срца и крвни притисак најнижи

У поређењу са онима који нису вегетаријанци , тхе вегетаријанци обично троше: мање калорија (посебно засићене масти), више фибер , калијум и витамин Ц .

Један вегетариан диет пажљиво надгледани и добро планирани могу пружити добро исхрана . Дијететске препоруке варирају у зависности од врсте вегетариан диет .

Дакле, принципи и основна правила вегетаријанство не само да се сматрају најбољим гаранцијама здравља и уравнотежене исхране, већ често и филозофијом и глобалним положајем појединца пред светом; укратко, као начин за постизање угоднијег и здравијег начина живота.

Video Медицина: Red Tea Detox (Може 2024).