Избегавајте ове навике!
најпопуларнији

Избегавајте ове навике!

Колико пута си уложио велики труд изгубити тежину а нисте видели резултате? Не схватајући то, ми сами можемо саботирати наше планове да смањимо мјере и одржимо а тежине здрави, када обављају акције које спречавају губитак тежине?

Према студији Иале Университи , када се фокусирамо на довођење дијета прецизно губе тежину, мозак лучи виши ниво хормона грелина, што вас спречава да се осећате задовољно и успорава метаболизам .

 

Избегавајте ове навике!

Међутим, постоје многе ствари које утичу на наш циљ да изгубимо на тежини, на пример, у следећем видео снимку Савети за мршављење , Деиа Цано Објашњава четири акције које вас спречавају да се спустите тежине и то сигурно нисте приметили.

Остале навике које вас спречавају да имате а тежине здраве су принудне куповине. Један од начина да их смањите је да плаћате у готовини када купујете храну; студија објављена у Јоурнал оф Цонсумер Ресеарцх Он објашњава да људи купују више јунк хране или пуне калорија када плаћају кредитном картицом.

Када седате на послу, то јест, када седнете у столицу и не устанете за неколико сати, ваше тело престаје да производи ензим који инхибира маст, што смањује сагоревање калорија.

Према томе, најбоље је да устајете и ходате сваки сат, да активирате метаболизам и убрзате сагоревање калорија, према студији објављеној у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион . А ви, које акције спречавају да изгубите тежину?

Video Медицина: Harald Kautz-Vella о факторима који утичу на Планетарну свест (Септембар 2019).


Везани Чланци

Ослободите напетост и бол уз помоћ фисиопилата

Откријте све о биполарности

Нека те бол не заустави ...