Урин открива ниво хидратације

• Може 3, 2024

Понекад умањујемо наше хидратација Међутим, нека нелагодност коју непрестано трпимо може бити повезана са недовољним и неадекватним надопуњавањем телесних течности и соли. Један од начина да се открију проблеми са нашим уносом воде је кроз урина .

Када не трпимо болести релатед то бубреге или бешику, боју наше урина , може указати да ли узимамо количину воде и минералних соли које наше тијело треба. На пример:

1. Ако је ваш урин потпуно транспарентан или мало боје значи да имате оптималан ниво хидратације.
2. Ако урин има светло жуту нијансу, треба да попијете мало више воде.
3. Ако је боја урина интензивна жута и има продоран мирис, то значи да уопште нисте хидрирани, па је потребно повећати унос воде. У неким случајевима, овај тоналитет се јавља када сте пили или прогутали нешто што слика ваш урин.

Побољшава функцију организма хидратацијом

Када је ниво хидратација је веома ниско у нашем телу, способност концентрације се смањује, појављују се пробавни поремећаји запаљење интестинални и затвор ; као и проблеме у бубреге , задржавање нечистоћа из метаболизам , грчеви, осећај умор и ниже физичке перформансе.

Такође, лоше хидратација Она мења физичку слику јер умањује светлост у очима, усне делују, уста сува и коже , нокти су сломљени и хаир . Због тога је неопходно да се правилно хидратишемо, узимајући у обзир факторе као што су старост, пол, болести , физичке активности и климу мјеста гдје живимо.

Уопштено говорећи, у просеку од две и по до три литре течности треба пити сваки дан, између природне и укусне воде, супе, креме, између осталог; увек водите рачуна да течности које се уносе садрже исправне количине натријума, калијума, хлорида и сулфата. А ви, имате ли адекватну хидратацију?

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама