• Април 25, 2024

Од ваших шест радних дана, у пет дана одведете кући у чекању, ау резерви радите прековремено у канцеларији? Рад без заустављања може довести до само једног резултата: бити непродуктиван. Пошто је карактерише, не само организација времена, већ и исправно каналисање енергије.

Мислите ли да се ништа не може жртвовати сат спавања да би се покушало "продуктивно"? Опасна грешка:

Одустајање од 60 минута спавања по ноћи током једне седмице смањује ваш когнитивни ниво еквивалентан нивоу алкохола у крви од 10 милилитара. На ово морате додати већу емоционалну нестабилност: на крају ће ваш став бити песимистичан и имат ћете слабу контролу над својим импулсима ", како је описано Пенелопе А. Левис, аутор књиге Тајни свијет спавања: изненађујућа знаност о уму у мировању.

Потенцирајте сваки сат!

Ако сте се питали на крају дана, како бити продуктивнији? Ево неколико савета. Пробајте!

1. Дајте разноликост својој околини; на пример, идите у кафић

Студија објављена у Јоурнал оф Цонсумер Ресеарцх, сугерише да умјерена бука, на примјер, ужурбаност кафетерије, побољшава обављање креативних задатака, боље него с меким мелодијама. Такође, будите са људима изван радног окружења, смањујући нивое окситоцина.