Савети да заборавите главобољу

• Април 26, 2024

Да би се избегла или смањила учесталост главобоља, могуће је узимати неке аналгетике за продају без рецепта, као што је парацетамол, иако ако се болови понављају, најбоље је да идете са специјалистом да бисте добили правовремену дијагнозу.

У том погледу, Мексичка федерација за оториноларингологију и хирургија главе и врата (ФЕСОРМЕКС) даје следеће препоруке како би се смањиле шансе за главобољу или главобољу:

1. Износ стрес .

2. Реализе вежбе 30 минута дневно; као и пракса техника опуштања и медитације.

3. Реализе активности у слободно време : читање, одлазак у кино или позориште, састанци са пријатељима, итд.

4. Не останите дуго испред компјутер без визуелне заштите (сочива, заштитник екрана, итд.)

5. Стоп пушење .

Кључни одмор је здрав

6. Не пијте алкохол . Мале количине такође узрокују главобољу.

7. Слеепинг потребних сати које ваше тело треба.

8. Царри а уравнотежена исхрана и не прескачите храну (доручак, ручак и вечера).

9. Непрекидно се смејати (одређеним деловима мозга опустите се).

10. Хаве стрпљење главобоље трају највише неколико сати.