Реци збогом боловима у леђима

• Може 8, 2024

Лети ништа не може бити забавније него бити на отвореном и уживати у топлини сунца, зашто не бисте вежбали више мишића активностима као што су камповање, пливање или вожња бицикла? Шта вас спречава да у потпуности уживате у лето? Бол у леђима? Нема проблема са тим. Ово су неки савети за прву помоћ који вам могу помоћи.

Много пута бол у леђима Она је узрокована лумбалним диском или артикулацијом, али оно што га чини лошијим је грч мишића. Да бисте добили олакшање, морате се ослободити употребе леда, топлоте или комбиновањем оба.

Можете користити коцке леда, али ако желите да користите топлоту, можете користити боцу топле воде умотану у пешкир или пешкир уроњен у кипућу воду. Нежно масирајте кичму са било којим од ових, са малим покретима напред и назад. Ако то не ублажи бол, узмите топлу или топлу купку.

Масирајте са биљним масти

Да ли су вам ови производи познати: Винтергреен уље , Олбас , Зхенг Гу Схуи и балзам тигра ? Ако је тако, онда знате да су ове биљне масти ефикасне у олакшавању болова у леђима. Како? Када се примене, они продиру у мишићно ткиво и ослобађају напетост.

Ако сте превише лењи да користите топлоту, лед или биљне линименте, можете покушати да опустите мишиће или ублажите бол. Међутим, имајте на уму да непрекидна употреба ових лекова може да изазива зависност, будите сигурни да узимате само краткорочно или да следите упутства свог лекара.

Сада сте спремни да истегнете мишиће и почнете да се забављате на отвореном, не бринући се о боловима у леђима.