• Април 20, 2024

Живот са дијабетесом је несумњиво компликован. Између осталог, ваше тело пати од недостатка витамина, јер се ћелије вашег тела лако и брзо оксидују и све време.

Људи са дијабетесом имају недостатак витамина Б1 или тиамина, јер га бубрези уклањају из крви и уклањају из тела.

Истраживачи истичу да високе дозе витамина Б-1 могу помоћи у спречавању проблема са бубрезима, што је један од услова који угрожавају људе са дијабетесом.

Најбољи је комплекс б

Различити витамини у овој групи су најбољи за дијабетичаре, нарочито Б1, Б6 и Б12.

Витамин Б1 или тиамин

Неопходно је помоћи у одржавању здравог централног нервног система и правилном ослобађању ускладиштене енергије. Налази се природно у пасуљу, жумањцима, морским плодовима, свињетини, говеђој јетри, пшеничним мекињама, кикирикију и сјеменкама сунцокрета.

Витамин б6 или пиридоксин

Помаже ублажавању грчева Природно га добијамо од орашастих плодова, пшеничних клица, грашка, бубрега, говеђе јетре, рибе, шаргарепе, пилетине, јаја и пивског квасца.

Витамин Б12 или кобаламин

Његова функција је да повеже ћелије за производњу црвених крвних зрнаца. Налази се у млеку, риби, сиру, јајима, шкољкама, органском месу и јетри.

Као што видите, постоји много намирница богатих Б витаминима, али можете и допунити своју исхрану мултивитаминима, које можете свакодневно узимати да побољшате свој учинак.

Video Медицина: НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома! (Април 2024).