Технике опуштања утичу на нашу генетску активност

• Април 29, 2024

Можете упуцати разбијено семафор, препирку са партнером или кафу просуту на панталонама, али стрес је део нашег свакодневног живота. Можемо контролисати колико то утиче на нас, али то је један од главних фактора за развој физичке болести и ментално

Према истраживању са Харвардске медицинске школе, стрес може допринијети погоршању здравствених проблема, као што су висок притисак потискивање имуног система, мигрене, несаница, депресија, између осталих.

Препознајући знакове стреса, могуће је научити како се носити са тешким ситуацијама. Технике одговор са опуштањем може имати тако снажан учинак на тијело да је његова корист дубока и дјелује генетски ниво .

Студија је испитала ефекте релаксациони одговор у одређеним групама гени, који могу активирати или не овим генима. Ове групе су укључене у то како тело контролише слободни радикали, процеси упале и смрт ћелија.

Тхе технике опуштања да су волонтери студије укључили медитацију, јогу, групе дисање, и понављајућа молитва .

Иако ове студије још нису потврђене, оне дају већу вјеродостојност теорији повезаност тела и ума , и како би таква веза могла имати важне импликације у начину на који третирамо неке болести.

Представљамо видео кратку вођену медитацију која вам може помоћи да започнете своје праксе опуштања:

Video Медицина: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim (Април 2024).