Медитирајте и заборавите на стрес

• Април 26, 2024

За Гаил Стуарт, психијатријски истраживач са Медицинског универзитета Јужне Каролине, Јога је противотров за стрес . Ова дисциплина је другачија обука која говори, добра алтернатива аеробику или машинама за вежбање, који вас подсећају на комору за мучење.

Јога је највиши облик растућег покрета здравља ума и тела, који укључује таи цхи, кигонг медитација и друге врсте вјежби.

Пракса јоге треба да интегрише све аспекте људског постојања. Док се многи западни практичари фокусирају на асане, за друге, иога је начин да се обухвати сав живот и пут до среће.

Имајући у виду своје племените циљеве, јога је предивно једноставна и може се обавити било где иу било које време. У крајњој линији то укључује све од а морални кодекс и навике у исхрани до дубоке медитације. Обично је то комбинација асана, пранајаме (вјежбе дисања) и медитације.

Јога је форма ефикасан и релативно јефтини, за многе анксиозне и наглашене пацијенте, такође их мотивише да постигну добру физичку форму.