• Може 1, 2024

Имате ли жудњу за сендвичом, али се бојите да ћете добити тежину? Постоје намирнице које ако их правилно комбинујете, могу вам помоћи да одржите своју тежину и уживате у тим жудњама. На пример, својства тимијана помажу да се спречи задржавање течности и побољша варење.

Према порталу ботаницал-онлине мајчина душица је биљка која се користи у кухињи за окус сваког јела; међутим, побољшава ваше здравље смањујући желучане и цревне спазме, пробавне сметње.

Богат је гвожђем, тако да спречава анемију. Такође, смањите менструални бол и опустите тело да заборавите на тежину и умор. За уживање у својствима ове биљке делимо следећи рецепт цхеф Пиа Куинтана :

Сендвич са поврћем са ниском калоријом

Састојци за 18 комада

1. Један патлиџан и пола нарезан
2. Две резане бундеве
3. Три паприке (зелена, црвена, жута) отворене су без семена
4. Пола шоље маслиновог уља
5. Две гране свежег рузмарина, ситно исецкане
6. Три гране свежег тимијана, ситно исецкане
7. Кашика сушеног оригана
8. Пола шоље печеног парадајза
9. 250 грама козјег сира, нарезаног и без пепела
10. Бибер и со по укусу
11. 6 кашичица Дијон сенфа
12. 18 комада интегралног сељачког хлеба

Препаратион

Загрејте роштиљ на великој ватри. Посложите патлиџане на пладањ, поспите со и резервујте 15 минута. Добро се суши са упијајућим папиром.

Помешајте патлиџане, бундеве и паприке у посуди. Додајте уље, рузмарин, тимијан и оригано. Сезона и резерва за 15 минута.

Печите поврће четири минуте на свакој страни и резервирајте. Паприке прережите на траке од приближно три центиметра.

У горњи поклопац хлеба раширите сенф, ставите поврће, печени парадајз и козји сир. Са овим јелима ћете испунити своју жудњу без прекида исхране. Бенефит!

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у
Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату