• Април 26, 2024

Да ли сматрате да све радите погрешно? Видите ли се у огледалу и мислите да сте најружнија особа на овом свијету? То значи да имате ниско самопоштовање и да морате дјеловати како бисте повећали своје самопоштовање.

Према стручњацима из Маио Цлиниц , ниско самопоштовање или самопоштовање негативно утиче на ваше личне односе, рад и здравље, подстичући развој депресије, туге и љутње.

Волите себе изнад свега!

Прва ствар коју морате урадити да превазиђете ову кризу и повратите своју љубав за себе јесте да идентификујете услове или ситуације које узрокују ниско самопоштовање, као што су проблеми на послу, са својим партнером или нека непредвиђена промена; Затим следите ове савете.

1. Постаните свесни својих мисли

Направите интерни дијалог и интерпретирајте сваку ситуацију због које губите љубав за себе. Идентификујте да ли су позитивне, негативне или неутралне емоције.

Замените негативне мисли конструктивним; на пример, користите фразе наде.

2. Опростите себи

Запамтите да свако прави грешке и они вам помажу да растете као особа и на професионалном нивоу.

Мислите да вас грешка не чини гору особом, једноставно избегавајте да је поновите.

3. Нађите се

Направите навике које побољшавају ваше здравље и дају вам енергију, као што је добро спавање, вјежбање јоге, трчање, мијењање безвриједне хране за здраву и питку воду.

Запамтите да је опуштање важно, зато пронађите неку активност која смањује стрес и забавна је за вас.

4. Ослободите се емоционално

Можете користити технику емоционалног ослобађања да излечите негативна осећања и повратите свој унутрашњи мир.

Ефикасан начин да се то уради је са мантрама или афирмацијама као што су "Волим и прихватам себе као што јесам"

5. Суосјећајте са вама

Врло смо критични и захтјевни када размишљамо о себи, тако да је важно да се помирите са собом.

Користите речи да вас опишу као да сте пријатељ или вољена особа. Будите љубазни када доживите епизоде ​​бола или анксиозности.

6. Препознајте своју аутентичност

Мислите да су сви људи различити и сваки од њих има карактеристике које их чине јединственим. Шта је твоје?

Анализирајте како бисте их искористили да бисте је искористили и да се боље осјећате.

7. Осетите своје емоције

Не задржавај емоције. Изразите сва своја осећања да вас не угуше.

Не заборавите да захвалите свему што имате око себе, људи, ситуација или ствари. Мислите да је све око вас производ вашег труда. Нико није савршен, само морате прихватити своје грешке и врлине.

Ас тхе психолог Валтер Рисо : "Нека ваш дан буде данас ... једите своју омиљену храну, своје најбоље пиће, своју најбољу одећу, музику која вас преноси, сањајте, волите себе у самоћи".

Video Медицина: Како да се грешна молим (Април 2024).