• Април 26, 2024

Многима је тешко вршити било какву врсту вјежби, било због времена или зато што им се не свиђа; међутим, постоје и други забавни начини за одржавање танког тела без потребе за додатним напором, тако да изгубите тежину и водите рачуна о свом здрављу!

Према информацијама објављеним у МиндБодиГреенОви креативни начини активирања током дана ће вам помоћи да одржите здрав начин живота и уживате у добром расположењу.

Можда сте и заинтересовани: 6 разлога за активирање.

Изгубите тежину док уживате у животу!

1. Једите и направите паузу. Научници Универзитет за људску екологију у Украјини Он објашњава да једење на столу не само да подстиче стварање бактерија и инфекција, већ и излагање хране компјутеру чини их штетним за здравље.

2. Идите на посао. Заборавите седентарни начин живота. Ако однесете превоз до радног места, спустите се два блока пре и прошетате, на тај начин ћете активирати ваш метаболизам, имаћете више енергије и боље ћете се концентрисати.

3. Стретцх. Са само малим покретима као што су истезање, склекови, чучњеви или кретање горе-доле по степеницама за неколико минута, борит ћете се са прекомјерном тежином.

Можда сте и заинтересовани: 5 вежби вс радни стрес.

4. Очистите кућу. Домаће активности су најбоља вјежба која може постојати, јер сви мишићи вашег тијела раде, што помаже сагоријевању калорија.

Активирајте се без осјећаја!

5. Станица даље. Ако имате аутомобил, оставите га паркирајући мало даље од мјеста на којем идете, тако да можете мало вјежбати. Ходање лагано и стално вам помаже да изгубите тежину. Можда ћете бити заинтересовани: 5 погодности за ходање на посао.

6. Активни ум Прекомерни стрес активира анксиозност и лоше расположење, да би се смањио број чишћења ума за неколико секунди. Пронађите мирно место и затворите очи да бисте очистили своје мисли. Запамтите да је дисање кључ опуштања.

7. Данце. Ако сте љубитељ музике и волите да плешете, учините да овај укус буде ваш најбољи начин за вежбање. Са овом врстом активности ћете сагоријети много калорија и забавити се.

Можда сте и заинтересовани: Играјте и борите се против гојазности

Без обзира на активност коју радите, важно је да уживате у њој и заборавите на труд који чините. Не заборавите да га поделите са својим вољеним особама како бисте охрабрили здраве навике. А ти, како се свакодневно активираш?
 

Video Медицина: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Април 2024).