• Април 26, 2024

Да ли волите да осетите слан укус у вашој храни? Будите опрезни! Прекомерна потрошња соли директно утиче на тело, што га чини једним од главних покретача болести које могу изазвати смрт.

Према студији Калифорнијски универзитет у Сан Франциску , објављен у часопису Хипертензија, смањити потрошњу соли на препоручене нивое, то јест 6 грама или кафену кашичицу дневно, спасити живот више од 500 хиљада живота у 10 година, у Сједињеним Државама.

Истраживачи су детаљно објаснили да су прерађена храна она која имају више нивоа натријума, па се препоручује да се смањи унос како би се избегле болести које смањују квалитет живота људи.

Умешајте унос соли и побољшајте своје здравље!

Међу главним стањима која се развијају са прекомерним уносом натријума су:

1. Остеопороза: Студија Универзитет Алберта, Канада , истиче да конзумирање вишка соли повећава губитак калцијума у ​​урину, што доводи до деминерализације костију.

2. Рак желуца: Студијал Свјетски фонд за истраживање рака (ВЦРФ) наглашава да би ограничавање потрошње овог минерала спријечило један од седам случајева ове неоплазме. Сваке године у свету постоји 980 хиљада случајева ове болести.

3. Астма: Студија спроведена у Леицестер Хоспитал Он наводи да су симптоми које астма генерише лошији код људи са овом болешћу. Друга студија открива да постоји однос између потрошње столне соли и морталитета од астме код мушкараца и дјечака, према информацијама објављеним у Елцомерцио.пе.

4. Ход: Старији људи који прелазе препоручену дозу соли су три пута више изложени ризику од можданог удара, према истраживању Университи оф Варвицк, у Уједињеном Краљевству .

5. Инфаркт: Британска организација Блоод Прессуре наглашава да је конзумирање соли повећава крвни притисак, тако да добијање више крви у срцу може изазвати ангину, што може довести до срчаног удара.

Да бисте уживали у добром здрављу и спријечили ову врсту болести, Текас Хеарт Институте Препоручује се да ограничите конзумацију чипса, избегавате употребу сланих зачина, замените натријум травама или зачинима, прочитајте етикете.

Осим што припремате храну са пола препоручене соли, исперите конзервиране производе и изаберите намирнице редуковане натријумом. А ти, како оцењујеш свој дневни унос соли?