• Април 29, 2024

Након напорног дана, све што желимо је да се опустите и уживате у остатку дана без бриге, а један од начина да то постигнете је кроз пиће да се смањи стрес и подстичу адекватан одмор.

Према неколико студија, ту су и пића бреак јер промовишу производњу хормона који помажу опуштање нервног система .

Хидрирајте и опустите своје тело!

1. Вода Пијење чаше природне воде смањује ниво стреса, јер је дехидрација фактор који промовише стрес, према студији објављеној у Јоурнал оф Нутритион . Такође, узимањем те течности тело производи ендорфини који ствара осећај благостања.

2. Топло млеко Пијење чаше топлог млека у време већег стреса смањује стрес , јер има протеин лацтиум и аминокиселина триптофан, која помаже опуштању тела повећањем нивоа серотонина.

3. Сок од вишње Према студији Университи оф Нортхумбриа ово пиће повећава ниво мелатонина у телу, хормон који регулише спавање и одмор.

4. Инфусионс Инфузије биљака као што је валеријана или кантарион су одличне за опуштање тела и смањење стреса, истиче Ериц Иарнелл, асистент професора ботаничке медицине на Универзитету Бастир, Сеаттле.

5. Зелени чај За садржај теанина, ово пиће је одлично средство против болова. Тако се тело опушта када ослобађа све стрес дана

6. Црни чај Студија Университи Цоллеге Лондон наглашава да пијење црног чаја шест недеља смањује нивое кортизол код мушкараца најбоља опција је без кофеина.

7. Сок од цитруса . Сокови богати витамином Ц, као што су наранџа, грејп и јагода, смањују ниво кортизола, хормона који се генерише са стрес , према студији Центар за психоматска и психобиолошка истраживања, Универзитет у Триеру, у Њемачкој.

Такође, још једно пиће које вам може помоћи да смањите стрес са једноставном аромом је кафа. Студија Националног универзитета у Сеулу наглашава да овај мирис мијења протеине мозга повезане са стресом. А ви, како завршите са дневним стресом?
 

Video Медицина: Што е Helicobacter pylori? Со овој пијалок може да ја излечите природно… (Април 2024).