7 савета за организовање времена
Март 2024
Ако је ваша резолуција за покретање нев иеар је изгубите килограме да сте превише јели на забавама цхристмас , стручњаци препоручују да поделите своје планирање у малом оствариве циљеве које можете срести из дана у дан.
"Он настоји да измери ваш успех на друге начине", помиње он Степфание Ц. Бартхмаре , психотерапеут Методистички центар Хјустон болнице .
Када поставите циљ, одвојите време да направите визуализација себе да радите оно што је потребно да одговорите на изазов. На пример, ви гоал је да учествујете у некој врсти активности која вас тера да уђете у уске траперице које највише волите. Слиједећи корак би био фрагментирати циљ у сегменте и постепено престати користити хране које су лоше за ваше здравље, као чипс или освјежење .
"Почните тако што ћете смањити потрошњу безалкохолних пића са 3 на дан, на само једну прву недељу, следеће недеље можда ћете елиминисати сир вашег сендвича ", савјетује Бартхморе.
Запамти то умријети од глади и резање група хране у потпуности никада не функционише и можете завршити са неуспехом у покушају дијета . Стоп смалл навике да знате да узрокује велику разлику у вашој тежини, помоћи ће да се акумулирају мали успјеси.
Стручњак напомиње да сте ви позитивне акције ће изазвати нице феелингс то ће вам дати мотивација наставити и на крају, до циља иницијални предлог "