• Април 30, 2024

Како године пролазе, тијело и тијело се мијењају; Врло је вјероватно да без обзира на то колико се трудите у својој исхрани и вјежбању, не губите те 'екстра фунте'. Ако имате више од 35, немојте јести и пробајте овај тренинг ...

Истина је рутину вежбања Неће радити на исти начин у свим људима; иста ствар се дешава истој особи са годинама; Нећете добити исте резултате ако радите исту рутину на 25 него на 35, а тело се мења и ваше потребе.

Такође можете видети: Вежбајте рутину за напорне дане

Зато вам показујемо ове савете за обуку тако да не стагнирате и наставите да видите резултате.

Прво

Морате да мењате кардио. Једног дана он трчи на траци, а други вежба бицикл 30 минута.

На овај начин радит ћете своје тијело на различите начине и резултати су бољи.

Друго

Једна дневна тежина и друга изометријске вежбе .

Ово је одлична опција за брзо обележавање мишића. Тежине помажу да се повећа снага, а изометрија боље дефинира мишиће.

Треће

Једног дана идите у теретану и још једну вежбу вежбање на отвореном . Помоћи ће вам да се не досађујете рутином и боље ћете вјежбати.

Четврто

Пробајте вежбе отпора. Стручњаци за физичку активност откривају да је то једна од вежби које сагоревају више калорија и одржавају активни мозак.

Пливање, скакање конопца, трчање са одређеним временом и рутина скакања су неке од најефикаснијих вјежби отпора.

Еие! Уравнотежена исхрана и једење најмање два литра воде дневно су неопходни за постизање вашег циља.

Ако имате 35 година и у задње вријеме не видите резултате у вјежби, Пробајте ове савете за своју рутину и не стагнирајте.

Зато што сте ово прочитали ...

Еффецтс  нуспојаве метформина

Ово треба да једете пре менопаузе

Идеалне вежбе за ваш рад

Усес  и предности маслиновог уља

Video Медицина: МОЕТО ПРВО МИЛЕНИЧЕ?! ???? (Април 2024).