• Април 24, 2024

Од свих душевне болести , поремећаји анкиоус су оне које имају већу преваленцију, процењује се да ће између 13,6% и 28,8% становништва трпети неке у свом животу, указује на Национални институт за психијатрију Рамон де ла Фуенте Муниз (ИНПРФ) .

Тхе анксиозни поремећаји су различите психопатолошке слике, чија је главна карактеристика присуство нелагодности страх , као што су нелагодност, очај, страх и претјерана забринутост, потврђује институција . Постоје одређене навике које подижу нивое анксиозност .

Лопови мира

Тако да можете да идентификујете да ли у вашем свакодневном животу имате неке од њих навике које подижу анксиозност , представићемо вам их следеће.

1. Пијте кафу. Далеко од тога да вам помогне, када пролазите кроз компликоване ситуације у вашем животу кафа изазива анксиозност јер ће вам помоћи да будете будни и стимулишете ваш системнервозан . Када имате историју овог поремећаја, треба да га избегавате.

2. Мало спавај. Тхе спавати Неопходно је поправити и напунити енергију коју трошите током дана. Дакле, ако не спавате довољно, једна од непосредних посљедица је анксиозност, указује Едуард Естивилл , спавати доктор члан Америцан Слееп Дисордерс Ассоциатион .

3. Бити под стресом. Било да се ради о послу, о пару или о околини стрес узрокује 90% поремећаја анксиозност и депресија , репортс Алберто Лопез Диаз , шеф подручја Друштвена психијатрија психијатријске болнице "Фраи Бернардино Алварез" Министарства здравља .

4. Постаните жртва. Уобичајено је да је прије таквог проблема лако размишљати и жалити се јер вам се све догађа. Али ово Хабит само умилостивите да сте заправо жртва анксиозност , јер ти мозак не могу произвести веллнесс супстанце, као што су допамин о серотонин .

Да промените негативне мисли , у следећем видео снимкуАрие Сцхвартзман , специјалиста за веллнесс, даје вам неке једноставне али ефикасне савјете.

5. Радити без одмора. Без сумње посао то је један од најгорих аспеката живота, због обавеза или потражње за перформансом; Међутим, када радите претјерано да покушате да се придржавате, анксиозност То је једна од првих емоција које мењају организам.

Тако да можете да се отарасите ове компликоване емоције, осим да избегавате навике које подижу анксиозност , морате прибјећи техникама као што су јога или чак вежбе , који производе осећај среће у вашем телу и промовишете своје благостање. Пазите!

Video Медицина: Вучић: РИК пред камерама да провери, лопови мисле да сви краду (Април 2024).