Вежба за јачање врата

• Април 29, 2024

Тхе врат је један од делова тела који најчешће оптужују акумулацију стрес изведене из свакодневних активности. То значи да у многим случајевима то нас повређује и производи а повреда .

Скоро увек овај проблем је зато што немамо мишића оф тхе врат и зато морамо обратити пажњу на њихово оспособљавање онако како заслужују да се избјегне да овај дио остане слаб и да може \ т воз остатак

Обично се не бринемо рутине дневно врат , јер верујемо да он тренира једноставно радећи вежбе фор тхе трапез , остављајући по страни базу лобања анд тхе мишића то чине, али су оне које нам помажу врат јаки и способни да све држе.

Следеће вежбе помоћи јачању врат , не бори се против вратни бол , па ако патите друго, не би требало да их радите.

Вежба флексибилности и мобилности

Овај вежбе ће нам помоћи јачати назад врат и може нам помоћи да елиминишемо ризик од повреде .

То је то, када имамо хеад заглавио груди , узмимо дах и окренемо врат десно, тако да приметимо све стрес у том делу. Урадићемо то исто на супротној страни да обучимо оба дела врат .

Ин ГетКоралХеалтх представљамо вам видео вежбе да га илуструјете и можете да га изведете:

Неопходно је да од сада уводимо у наш рутине оф обука, неке вежбе за јачање врата и чине овај део способним да задржи много више стрес већина нас се обично акумулира у овом подручју тијела.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату.

Video Медицина: Sašine vežbe za vrat i nameštanje vratnih pršljenova (Април 2024).