5 митова о пилатесу

Тхе пилатес они су серија вежбе који омогућавају активан и здрав начин живота, толико људи, укључујући познате личности као што су Мадонна, Гвинетх Палтров, Леброн Јамес, Кобе Бриант, Тигер Воодс и Хугх Грант схватају то као навику.

Да би се то постигло потребно је опуштено окружење, гдје је дозвољена директна комуникација између инструктора и ученика. Предности пилатес Подржавају их лекари и физиотерапеути. Међутим, око вас постоје многи митови и заблуде као што су:

Мит 1: Помозите да изгубите тежину : Студија из 2006 тежине анд тхе боди фат нису се смањиле код жена које су практиковале ову рутину; међутим, побољшава флексибилност и јача абдомен.

Мито2: То је само за жене : Ово је потпуно погрешно. Метода пилатес измислио га је човек (Јосепх Пилатес); Поред тога, неки спортисти користе ове покрете као савршену допуну за тренинг с утезима и кардио. Међутим, она је широко коришћена од стране жена, јер тонира мишића доњег трбуха и карлице, што је веома важно за материнство и уринарну функцију.

Мит 3: Потребни су специјални стројеви : Истина је да је врста обуке пилатес она захтева употребу специјалних машина, али са другим покретима нису неопходни. Сви основни принципи кретања могу бити изведени на подлози.

Мит 4: Пилатес јача ваше тијело : Пилатес значајно ће побољшати издржљивост трбушних мишића, јер већина вежбе Фокусирају се на абдомен и доњи део леђа. Не заборавите направити рутину цијелог тијела да бисте имали бољу кондицију.

Мит 5: Користи се само за јачање абдомена : Добра је техника за јачање различитих абдоминалних дијелова. Осим тога, можете користити и мишића тела да генеришу спортске и покретне снаге. Побољшава концентрацију, дисање и ваш положај.

Појашњавајући ове митове, можете одабрати рутину која одговара вашим потребама; само запамти то пилатес неће вам помоћи да изгубите тежине али то ће ојачати ваше цело тело.

Прати нас@ГетКоралХеалтх иГетКоралХеалтх он Фацебоок

Да ли желите да изгубите тежину?Пријавите се са нама и уживајте у новом алатуГетКоралХеалтх .


Video Медицина: Подходящи УПРАЖНЕНИЯ за бременни в 7 минути (Март 2024).