• Април 27, 2024

Сматра се да је то добро пиће након обављеног посла вежбе интензивно треба да обезбеди 14 до 15 грама угљени хидрати , 30 милиграма калијум и око 10 до 15 грама протеин .

Тхе протеинска пића позитивно утичу на профит снагу и мишићна маса , перформансе , као и за смањење времена опоравка, објашњава Русселл Абараи , Професор Катедре за здравље и кинезиологију на Универзитет Ламар у Мексику.

Енергетско пиће!

Чак и смоотхиес припремљени са воћем, поврћем и поврћем нуде максималне користи од суплемената, јер задовољавају потребе протеини које тело треба након програма обуке за отпор.

У овоме видео , Јессица Цхерем , фром Једите Греен Еат Беан , подели рецепт за протеин смоотхие . Пијте га у року од 30 минута након хаберте вршена , добијате амино киселине и протеини Неопходно за ваш мишића .

Састојци

1. 1/4 авоцадо
2. 1/2 замрзнута банана
3. 1 кашика какао праха
4. 2 кашике семена конопље
5. 1 дате
6. 1 шоља домаћег бадемовог млека
7. 1 кашичица какаових врхова (по избору)
8. 1/4 кашике екстракта или свежег лишћа од метвице или метвице