Витамин Д и замор мишића

Супплементатион витх витамин Д Може бити ефикасан у побољшању функције скелетних мишића, јер побољшава опоравак фосфокреатина и смањује замор мишића, према истраживању Университи оф Невцастле , Енгланд.

Објављено пре Ендокринолошко друштво Уједињеног Краљевства Ово истраживање први пут указује на везу између нивоа витамин Д и замор мишића, због његових импликација са проблемом митохондрија и како поново напунити енергију (АТП).

Тим истраживача је приметио да се опоравак фосфокреатина значајно побољшао након што су пацијенти узели фиксну дозу витамин Д орално током 10-12 недеља (средње време опоравка фосфокреатинског медијума опало је од 34.4 секунди до 27.8с).

За то су користили неинвазивну МРИ за мерење динамике фосфокреатина, као одговор на вежбање у мишићима теле за 12 пацијената са озбиљним недостатком витамин Д пре и после третмана за замор мишића.

Претходне студије које су тврдиле да је витамин Д може смањити бол у мишићима и зглобовима код пацијената који пате од рака, као и за побољшање мишићне снаге код особа са прекомерном тежином.

У том смислу, према Канцеларија додатака исхрани у Сједињеним Државама , тхе витамин Д она такође игра одлучујућу улогу у одржавању здраве имунолошке и неуромишићне функције, тако да недостатак може изазвати симптоме хроничног умора и депресије.

Због тога се спортистима препоручује да спрече замор мишића који, поред спречавања преквалификације, има и богату исхрану витамин Д , као и добијање од излагања сунцу, али сигурно и са заштитом.

Допринос витамин Д или калциферол То је неопходно за правилно функционисање тела, стога је потребно уградити храну богату овим витамином, као што су млечни производи и јаја како би се спречио недостатак.


Video Медицина: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo (Март 2024).