• Април 26, 2024

Тхе вацатионс средином године имају заводљив мирис одмора који може да угрози вашу фигуру, тако да је неопходно да знате првих пет вежбе ефективно за сагорите маст у лето.

Омар Замитиз Бонилла Одеиво, фитнесс менаџер Хард Цанди , инспирисана поп дива Мадонном, дели а рутину уз додатак снаге и побољшања вашег физичког стања, можете сагорети између 400 и 800 калорија дневно. Све без напуштања куће.

Ин интервју са ГетКоралХеалтх поделити да током извођења ове идеалне рутине да се сагоревају масти током лета, увек ће бити неопходно дисање и напор који ставите у сваку вежбу.

ПОТИЦАТИ СВОЈЕ ТЕЛО

1- Скуаттинг : Традиционална, али са клупом под углом од 90 степени. Циљ је да се исправи положај током извршења вежбе. Понављање за особу са основним нивоом фитнеса од 35 и до 60 за напредне.

Video Медицина: Marlene Zuk: What we learn from insects’ kinky sex lives (Април 2024).