• Април 26, 2024

У свијету, сваки пети мушкарац старији од 50 година има ризик од патње фрактура због остеопороза . Док је у Мексику, процењује се да ће један од двадесет особа претрпети руптуру кука у одраслој доби. Шта да радим авоид први повреда ?

Према Међународна фондација за остеопорозу , ова болест слаби постепено кости ; узрокује болне и исцрпљујуће фрактуре због њене крхкости. Она погађа и жене и мушкарце са озбиљним посљедицама ако се не спријечи, открије и лијечи на вријеме.

Болест која не поштује пол

У оквиру Светски дан остеопорозе , који се слави сваког 20. октобра, важно је нагласити да и мушкарци и жене могу да спроводе акције превент један фрактура остеопоротиц

Мануел Мирассоу , председник Мексичко удружење за метаболизам костију и минерала , наводи да ово стање постаје све изражајније у мушком роду и да региструје а смртност повишен када је у питању фрактура оф хип " .

Међународна фондација за остеопорозу показује да је једна трећина свих фрактуре оф хип у свету се јављају између мушкараца и 37% губи тхе живот током прве године након повреде.

После првог претрпљења фрактура , имају двоструку шансу да умру у односу на жене “, објашњава Мирасу.

Додаје да ова повреда кука доводи до смрти, јер може изазвати друге болести као што је плућна тромбоза , инфекције као и компликације у хирургији због болести као што су холестерол висок, дијабетес , хипертензија , између осталих.

Генерално, мушкарци не обраћају пажњу на превенцију остеопороза . Међутим, утицај на квалитет живота је поражавајући, посебно када је дошло до руптуре кука.

У овом случају, 40% особа које пате од ове повреде се не враћају хода добро 60% ће требати врсту помоћи годину дана након фрактура и 33% је потпуно зависни или завршити напуштеним домовима.

Фактори ризика

Последњих година дошло је до повећања броја случајева мушкараца који пате од њих остеопороза . Процењује се да ће до 2050. године постојати 900 милиона пацијената којима пријети опасност од патње.

Да би се спријечио развој ове болести важно је обратити пажњу на факторе ризика који га потичу, међу којима је:

1. Генетски фактори. Код мушкараца са породичном историјом ризик се повећава.
2. Пушење Они који пуше имају 29% већи ризик од патње остеопороза . Док је 68% пушача изложено ризику од патње фрактура кука.
3. Алкохол Претјерана конзумација алкохола предиспонира ово стање. То значи више од два пића дневно.
4. Калцијум Ниска потрошња овог минерала је узрок остеопороза . Препоручена дневна доза је 600 мг. Може се добити углавном из хране.
5. Витамин Д. Низак ниво ове хранљиве материје доводи људе у опасност. Ово се постиже излагањем сунцу и одређеним намирницама као што су печурке и риба хладне воде (лосос, пастрмка или бакалар).
6. Недостатак физичке активности То може довести до мале тежине.
7. ИМЦ Још један фактор ризика је низак индекс телесне масе (БМИ). Ово не би требало да буде мање од 20, што одговара 57 килограма.

Овоме се додаје старост, фрактура претходна, дуготрајна употреба глукокортикоида, низак ниво тестостерон као и хроничне болести артритис , дијабетес као и болести јетре, хроничног бубрега, целијакије или дигестивног тракта.

Избегавајте први прелом!

Мануел Мирассоу предлаже да се одмах почне са промјеном како би се одржао здрав начин живота, само тада можете спријечити прво фрактура .

1. Перформ физичка активност умерен утицај као што је трчање, пењање степеницама или ходање 30 минута три до пет дана у недељи.
2. Одржавајте добро здравље костију тако што ћете конзумирати хранљиве материје калцијум , витамин Д и протеини .
3. Избегавајте штетне навике пушење конзумирати алкохол у вишку и задржати идеал веигхт
4. Важно је да мушкарци старији од 50 година разговарају са својим лекаром о здрављу костију на следећем рутинском медицинском прегледу
5. Избјегавајте код куће ризик оф фалл

Најважније је да мушкарци врше акције превент тхе прво фрактура кука. Побрините се за здравље ваших костију!