Конзумирање влакана чини вас дуготрајнијим

• Може 19, 2024

Очигледно имајући дијета рицх ин фибер , смањује ризик од смрти, открила је студија коју је објавио Национални институт за здравље и Удружење пензионера Сједињених Држава (ААРП за акроним на енглеском)

Истраживање се односило на потрошњу фибер са смањењем ризика од смрти рак код мушкараца, али не и код жена, можда зато што су мушкарци склонији умирању од неких рак повезан са дијета , као што је једњак.

Закључак истраживача је да дијете високо у влакнима из зрна, повећавају снагу организма. Студија објављена у Арцхивес оф Интернал Медицине, обухватило је више од 388 хиљада одраслих, старости између 50 и 71 године.

Иако се зна да већина Американаца не добија довољно фибер у њиховим дијетама, сада је потврђено да конзумирају мање од 15 грама влакана дневно, када је препорука да се најмање 25 грама узима код жена и 38 грама за мушкарце.

Студија показује да су мушкарци и жене који су конзумирали највише фибер имали су 22% мање шансе да умру од неког разлога, у поређењу са онима који су прогутали мање фибер .

Учесници су попунили упитник између 1995. и 1996. године у којем су их питали о њиховим прехрамбеним навикама. Питали су их колико често конзумирају 126 специфичних намирница. Након више од 9 година, нешто више од 31.000 људи који су разматрани у студији су умрли.

У том смислу, доктор Франк Ху , оф тхе Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх Он је рекао: "Резултати показују да користи влакана у исхрани превазилазе здравље срца."

Video Медицина: CLAVES PARA ADELGAZAR SI SUFRES DE HIPOTIROIDISMO ana contigo (Може 2024).