• Април 27, 2024

Ако сте један од оних који након варења хране имате проблема са варењем, осећате се тешко, упаљени или са гасом, то је оно што шта треба избегавати након јела .

Студије Академија за исхрану и дијететику Они откривају да постоје одређене радње које су уобичајене након јела и могу утјецати на тијело.

Ово је оно што треба избегавати након јела . Таке ноте!

Хладна вода

Пијење узрокује лошу пробаву и то узрокује аглутинацију хране. Одабир топле воде боље апсорбује нутријенте.

Пиј чај

Многи садрже полифеноле и танине, компоненте које отежавају апсорпцију гвожђа које може бити у оброцима. Идеално је да се пије најмање један сат након завршетка јела.

Отпустите појас

Ако сте ви један од оних који то чине, размислите двапут јер на тај начин промовишете да једете више него што ваш желудац добије, а можете имати и доплатак за стомак.

Вежба

Радити било какав спорт након јела је озбиљна грешка. Једино што ћете умирити је бол у стомаку и можда повраћање.

Ходање за 10 минута је здрава опција ако желите мало активирати.

Пушење

Да ли сте приметили да многи људи пуше након јела? Ако сте један од њих, избегавајте да то радите јер може изазвати чиреве у стомаку.

Једите воће

Да, јести их је врло здраво, али неке нису лако пробављиве јер садрже шећере који ће вас учинити уморним и пролазним временом.

Слеепинг

Чак и ако мислите да се више не можете уморити, препоруча се мало спавања. Храна се не може правилно пробавити и имаћете проблеме са стомаком.

Купајте се

Врућа вода повећава доток крви у руке, ноге и тело, због чега се смањује количина крви у желуцу.

Избегавајте проблеме са овим упутством оно што треба избегавати након јела и осећам светлост цео дан.

Зато што сте ово прочитали ...

10 ствари које добијате ако не једете глутен

Шта жене желе од мушкараца у складу са својим годинама?

Откријте шта је веганска менструација

7 навика које оштећују бубрег