Спаљивање масти уз повремену обуку

Сагоревање масти и тонирање тела је циљ, који обично подстиче људе на бављење спортом или физичком активношћу; Међутим, у многим случајевима резултат треба времена да се стигне, што узрокује обесхрабрење и на крају оставку.

Међу опцијама које постоје да би се спријечило напуштање људи је интермитентна или дјеломична обука, која измјењује периоде интензивног вјежбања с ниским интензитетом опоравка.

У већини случајева, ова вежба се користи за побољшање перформанси, уз убрзавање сагоревања масти. Из тог разлога ГетКоралХеалтх и Салвадор Гараизар, специјалиста за функционалну обуку Спорт Цити , они вам представљају следећи видео који ће вам помоћи да започнете интермитентни тренинг:

Повремена вежба је подељена на два типа:

1. Аеробна интермитентна вежба. Овај тип вјежбања је карактеризиран јер је интензитет у којем се свако понављање изводи онај који би исцрпио субјект за 30 минута.

2. Анаеробна интермитентна вежба. Карактерише се зато што је интензитет у којем се врши свако понављање онај који би се исцрпио између неколико секунди и два минута, ако би се то урадило без заустављања, до исцрпљености.
Повремена рутина не само да може побољшати ваше физичко здравље кроз сагоревање масти, већ побољшава вашу снагу и издржљивост.

Прати нас@ГетКоралХеалтх ,  ГетКоралХеалтх на Фацебооку,Пинтерест анд инИоуТубе

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату


Video Медицина: Evening Routine For Muscle Recovery | 2018 (Може 2022).