Лоша меморија не значи лоше вести

• Април 26, 2024

Велики број старијих одраслих је забринут због тога губитак меморије .

Сваког дана и чешће, тешко је запамтити имена, бројеве или објекте и живјети са страх да је то први знак Алцхајмерове болести.

Раније се сматрало да губитак памћења и збуњеност Они су били део нормалног процеса старења, али то више није случај.

Данас, неколико студија указује на то да већина људи остаје будна и добро користи своје способности док стари, иако може потрајати мало дуже да би се запамтиле ствари.

Стручњаци Националног института за старење Сједињених Држава (НИА, за акроним на енглеском) указују да је комбинација малих менталних вежби, здравих навика и здраве исхране кључ за памћење у било ком узрасту, а не само у старијих особа.

Мора се узети у обзир да успјешно старење зависи од односа људи према овој новој фази живота. Останак здравог је први корак ка добијању најбољих здравствених услова и избегавању поремећаја незгоде.

Савети за коришћење меморије

Решавање крижаљки и судоку, меморисање супер листе или памћење ликова у књизи или филму неке су од многих препорука НИА-е. Стручњаци истичу да се подаци лакше задржавају ако су написани, па је препоручљиво да их запишете или да имате план који подсјећа на задатке, активности или именовања.

Да бисте прегледали информације чим су нам их дали, и да покушате да их запамтите после 24 сата и недељу дана касније, то је начин вежбања мозга. Учење мнемотехничких техника, то је ментално повезивање идеја, шема, систематских вежби или понављања, покушаја да се запамте ретке или необичне речи повезивањем са једноставним стварима или повезивањем ментално са познатим песмама или стиховима који имају посебно значење, су други начини да тренира памћење.

Непријатељи памћења

Алкохол, дуван и дроге су главни непријатељи, јер фаворизирају пролиферацију слободних радикала и ометају синтезу неуротрансмитера, што штети активностима мозга.

Стрес, анксиозност или депресија могу учинити да старија особа чешће заборави ствари. Међутим, ове заборављивости су углавном привремене и нестају када се ови поремећаји превазиђу.

У сваком случају, ако ово стање дуже траје, важно је потражити помоћ стручњака који ће указати на најприкладнији третман и који може укључивати психотерапију, лијекове или комбинацију оба. Коначно, недостатак одмора спречава асимилацију и памћење онога што смо научили током дана, зато је од виталног значаја постићи добар сан.

Video Медицина: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Април 2024).