Храну која иде директно у ваш стомак

• Може 3, 2024

Знамо да је период одмора опуштање и уживање у ономе што нам се највише свиђа, али додатни "фунти" и "стомак" могу се појавити у било које вријеме. Почети да елиминишемо вишак абдоминална маст , потребно је да ублажите или елиминишете неке намирнице, које по својој природи "иду равно" у ваш абдомен.

Студија ХЕЛЕНА , оф тхе Универзитет у Баскији , Шпанија, потврђује да, без обзира на физичку активност која се изводи, превелики постотак масти доводи до раста абдомена и има хране која је промовише више од других.

1. Безалкохолна пића Сви они садрже до 12 кашика шећер по 600 мл, према истраживању Центра за истраживање хране Моћ потрошача . Можете изабрати лигхт али не у сувишку, гас није добар за организам, нити за асимилацију протеин .

2. Сладолед . Љето је право вријеме за јело сладоледа; Међутим, треба узети у обзир да млечни производи садрже 200 и 250 калорија на 100 грама, на ово морате додати ако садржи комаде чоколаде, кикирикија или колачића.
 

3. Пиво . Калорични допринос пива је веома низак: 200 мл представља 90 кцал, међутим, конвертујући ензим АЦЕ, се користи у његовој припреми, погодује накупљању масноћа око абдомен . С друге стране, гас се може запалити.

4. Брза храна . Хамбургери, пице, пржена пилетина и кебапови спадају у ову категорију. Кувају се са много уља, комбинују се угљени хидрати и прерађена храна. Ако ћете јести на мјесту брзе хране, боље је да одаберете јеловник који укључује поврће .

5. Мајонезе. Износ од калорија комерцијалне мајонезе је 709 кцал. за сваких 100 грама. Енергетски допринос од 100 грама мајонеза је око 26% од препоручена дневна количина калорија које средњовјековна одрасла особа средње висине мора направити физичка активност умерен

6. Пржена и преплављена храна . То су све оне намирнице које захтевају доста уља за кување. Затим, неке од њих су обложене брашном или крушним мрвицама. Дакле, неко време избегавајте крафне, чипс, крокете, кафеадос или поховане.

7. Кобасице. Они садрже много маст и чак у неким случајевима угљени хидрати да повећа укус, скроб у ћурки или пилећа кобасица. Оне садрже 6 грама масти на 100 грама производа.

Акумулација масти у абдомену је најштетније за здравље јер повећава ризик од патње кардиоваскуларни проблеми , диабетес меллитус , хипертензија е хиперхолестеролемија , поред емоционалних проблема, каже студија објављена у Цлиницал Нутритион .

Да почнемо да елиминишемо вишак масти у абдомену , уздржите се од конзумирања ове хране, када постигнете свој циљ моћи ћете да их укључите у свој дијета спорадично.