6 савета за убрзавање метаболизма

• Април 19, 2024

Тхе метаболизам То је количина енергије коју тело треба да би правилно функционисала. Што је брже, то више калорија спали, што ти помаже изгубити тежину . Да ли желите да знате како да убрзате метаболизам ? Наставите читати

1. Доручак је најважнији, ако га прескочите, тело троши више од дванаест сати, а да не прима храну, а мозак добија сигнал да нема расположиве хране и као механизам одбране успорава метаболизам , што смањује количину калорија које се спаљују.

2. Направите најмање пет оброка дневно. Процес варења троши много калорија ; ставља на рад панкреас, јетру и стомак. Не заборавите да ове намирнице требају бити ниске масноће, богате протеини и фибер .

3. Изаберите намирнице које садрже висок ниво протеини и смањује потрошњу масти; они стимулишу метаболизам и масти успоравају.

Следећи видео показује како да убрзате свој метаболизам . Обратите пажњу и водите рачуна:

4. Маке а физичка активност , идите у шетњу, трчите, пливајте, итд., вјежбе вас држе у покрету и помажу вам да изгубите тежину.

5. Укључите у свој дијета богата храна фибер као воће, цела зрна и поврће.

6. Појести више од 1200 на дан калорија , јер мањи износ није довољан за одржавање метаболизам базална и паљена калорија Мање је.

Убрзајте метаболизам изгубити на тежини је стратегија коју многи стручњаци препоручују. Идите свом нутриционисту да вам понуди одговарајући план.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у

Video Медицина: Как снизить сахар и холестерин в крови быстро? Нужно готовить и приготовить кофе в турке правильно! (Април 2024).