6 савјета за избјегавање синдрома пост-холидаи

• Може 5, 2024

Тхе пост вацатион синдром то је вријеме прилагодбе које организам захтијева за поновно покретање радног дана након периода одмора.

Према истраживању које је припремио Рандстад 60% присутних радника синдром након одмора током месеца септембра. Овај процес може трајати од неколико дана до двије седмице. Да бисте успешно покренули рутину, следите ове савете.

1. Покушајте да обновите свој навике свакодневно, тако да ваше тело почиње да регулише свој ритам. Избегавајте преоптерећење одговорности током првих дана.

2. Имају навике спавати адекватан; спавати више сати и отићи у кревет раније.

3. Немојте очекивати да ћете радити онако како то обично чините. То може бити тешко, али морате радити постепено и постепено преузимати задатке. Организујте се колико год можете ових дана.

4. Направи свој живот свакодневно вас чини срећним; одмори нису једини дани у којима се можете одморити. Током седмице пронађите тренутке у којима можете обављати своје омиљене активности.

5. Организујте одласке викендом или мостовима. Једноставна чињеница да напуштате град вас обнавља.

6. Хаве а позитиван став начин на који ви видите ствари ће вам помоћи да се боље носите.

Ако осећаш умор апатија умор , раздражљивост и поспаност , сигурни сте да пролазите кроз овај синдром. Следите наше савете и за неколико дана ћете поново уживати у послу. Сретно!

Video Медицина: CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo (Може 2024).