9 савета да се осећате лепо у трудноћи

• Децембар 6, 2023

Да видимо који су естетски проблеми (и други који нису) који се јављају током мјесеци трудноће, и шта можемо учинити да их ријешимо.
 

Осјећати се угодно с властитим тијелом и бринути се о нашој кожи значи и живјети с спокојством и радошћу. У овом чланку наводе се најчешћи естетски проблеми и најефикаснија брига коју морамо обавити током мјесеци чекања.

1. Спречава целулит. Морате оставити лењост поред првог месеца трудноће. Чак и ако сте нормално седала жена, ово је најприкладнији тренутак да идете бициклом или пешице. Сада је важније него икада да се крећете и вежбате како бисте спречили стварање целулита, обезбедили добру оксигенацију крви и правилно припремили мишиће за напор који морате да урадите током порода.

2. Удари стријке. Једини ефикасан начин да избегнете стрије је да учините све што је могуће да их спречите. И то је да морате имати на уму да, када је стриа већ формирана, веома је тешко да она нестане. Нанесите специјалне креме са масажом ујутру и ноћу. То ће резултирати еластичном и меком кожом у цијелом тијелу, посебно у подручјима с већим ризиком, као што су бедра, бокови, трбух и груди.

3. Тонира груди. Све труднице треба да носе грудњак који је прикладан за ову прилику. Одговарајући грудњак треба направити од 100% памука, јер синтетичка влакна могу иритирати кожу и не дозвољавају добро и здраво знојење. Ово је још важније када се дојке повећавају у величини, јер се на дну чијег се концентрата зноја формирају набори, што доводи до мацерације.

Морате се побринути да грудњак који одаберем одговара величини наших груди, нити сувише малим и превише уским, нити прешироким и меким, тако да треба да се мења сваког месеца. Грудњак мора садржавати и правилно држати цијелу структуру грудног коша, како би се спријечило њено излагање прекомјерном напрезању због тежине коју мора држати.

4. Пазите на вене . Како трудноћа напредује, стагнација у венама се такође повећава, како трбух расте и "компримира" препоне, спречавајући да крв брзо циркулише. То резултира феноменом задржавања воде и тежине у ногама, које постају упаљене и болне. Поред тога, крв не може више да обавља важну функцију избацивања отпадних материја на исправан начин.

5. Избегавајте отечене ноге. Поготово након друге половине трудноће, стопала се лако бубре, нарочито када се ноћ приближава. Морамо искористити меке и удобне ципеле, направљене од природне коже које омогућавају добро знојење. Најбоље је не користити ципеле направљене од синтетичких материјала, што може довести до прекомјерног знојења.

6. Завршите тачке. Типичан проблем трудноће, који посебно погађа најсјајнију кожу, је гравидарум цхлоасма, низ тамних мрља које се појављују на лицу. Ове мрље су узроковане сексуалним хормонима и готово увек су концентрисане око очију и носа. То је фотосензибилизација коже, што значи да се развијају због дејства сунчевих зрака, укључујући и оне зимског сунца.

Да би се спријечиле мрље, треба користити дневну крему са кремом за сунчање. Али ако су се већ појавили, можете се ослонити на ноћну употребу меких крема на бази полиалфахидрокси киселина, које разрјеђују кожу и стимулирају промет станица.

7. Идите на естетику. Естетски третмани су такође од велике помоћи за здравље и лепоту трудница. Они су веома важна брига посвећена грудима, заснована на масажама, које служе да је одрже јаком и јаком, тако да можете да избегнете проблеме са дојењем и да се вратите у њихово природно стање.

8. Водите рачуна о иритацији. Током овог месеца, кожа неких подручја је достигла скоро максималну напетост, тако да је нормално да дође до хабања, посебно у наборима који се налазе испод груди иу препонама. Добро прање, сушење са меким пешкиром од памука или конца и хидратантни производ могу бити од велике помоћи.

9. Здрава коса. Због хормона трудноће коса је лепа и светла. Међутим, током лактације има непрозиран и врло груб изглед. Такође можете изгубити снагу, па чак и поделити се и пасти. Најприкладније вријеме за интервенцију је посљедњих мјесеци трудноће.

Препоручује се да се често избегавају трајна светла, боје и третмани. Гвожђе и фолна киселина, прописане од стране гинеколога, су оптимални надомјестци за косу.