• Април 26, 2024

Иако то не изгледа тако или није необично, постоје негативни ефекти једења влакана зато морате регулисати унете количине како не бисте оштетили пробавни систем.

Тхе Светска здравствена организација , показује да је препоручена количина влакана дневно 25 грама, јер ће овај ниво омогућити правилно функционисање организма.

Један од негативних ефеката једења влакана у сувишку је убрзана перисталтика, то није ништа друго него покрет који се јавља у цријевима за одлагање излучевина, природни процес је позитиван, али ако се уради с већом брзином ће узроковати штету.

Влакна се одликују апсорпцијом масти и глукозе, али вишак његове потрошње ће проузроковати минерале као што су гвожђе, цинк, калциј и магнезијум који су витални за апсорпцију организма.

За особе које пате од гастричких проблема, вишак влакана може значити проблеме са упалом и надутошћу.

Тако да не трпите овакве проблеме, одабрали смо седам намирница које садрже више влакана и злоупотребом њихове потрошње можете имати проблема:

1. Рице

То је одлична храна ако се конзумира на јединствен начин, шољица садржи 3,5 грама влакана, тако да не смијете прећи њену потрошњу током дана.

Video Медицина: T-fal 10 in 1 Rice and Multicooker | Model RK705851 (Април 2024).