• Април 29, 2024

Тражите мени за Валентиново?

Представљамо вам укусну и храњиву опцију за главно јело овог дана љубавника.

Према књизи "Здравље за лековито биље", доктора Јорге Памплона, босиљак има антиспазмодична својства, јер смирује поремећаје пробаве, као што су грчеви у желуцу, аерофагија (вишак гаса и бурпинг), ау комбинацији са ананасом овај рецепт спречава упале поред бриге о здрављу и фигури.

Ин ГетКоралХеалтх , желимо да овај дан заљубљеника проведете сензационално са својим партнером са овим храњивим рецептом и нискокалоричним. Бон аппетит!

ЗАРАНДЕ СХРИМПС ВИТХ ПИНЕАППЛЕ АНД БАСИЛ

(4 порције)

· 20 комада шкампа, без кожице и репа (5 комада по порцији)

· Со и бибер по укусу

· 4 жлице маслиновог уља

· 3 шоље припремљеног белог пиринча

За ананас и босиљак:

· 3 шоље ананаса у коцкама

· 3 кашике сока од лимуна

· 2 кашике маслиновог уља

· 1 кашика исецканог босиљка

· 1 кашика сецкане метвице

· 2 кашике дробљеног чипса

· ½ шоље СПЛЕНДА или заслађивач без калорија, гранулисан

· Со и бибер по укусу

За ацхиоте

70 грама ацхиоте

· 2 тикве рајчице се режу у четвртине

· 1 гуајилло чиле девеинед и без сјемена

· 1 чешањ чешњака

· 1/4 комад лука

· 1 кашика белог сирћета

ПРИПРЕМА

1. За ананас и босиљак , Измијешати све састојке и оставити

Одморите се око сат времена.

2. За ацхиоте : Скухати чешњак, лук, парадајз, гуајилло чиле и

Помијешајте с оцтом и ацхиоте. Цолар; оставите ватру 10

отприлике минута; Зачините со и бибер.

3. Помијешајте шкампе са ацхиотеом све док не буду добро

Импрегнирајте и пирјајте у тави са врелим маслиновим уљем.

4. На тањир ставите велику кашику риже, на врху распоредите шкампе и на страну ананас са босиљком.

Шкампи су богати фосфором, протеинима и витаминима, не заборавите да месо сировог шкампа треба да буде готово провидно. Треба је опрати хладном водом и кувати док се карапац не поцрвени или месо постане чврсто. А ви, јесте ли спремни да прославите Дан заљубљених?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у