Жумањак не подиже лош холестерол

• Април 30, 2024

Тхе јаје је храна која је дуго времена била ограничена у дијете веровањем да подиже ниво лош холестерол ; Међутим, према студијама Универзитета у Саламанци, иолк може заправо смањити ниво триглицериди , окидач срчани удар , као и холестерол анд тхе оксидативни стрес .

По речима др Саломона Јакубовицза, неки људи престају да једу иолк јер верују да подиже ниво лош холестерол ; међутим, они не знају да је богат витамини , протеини а то нема лоше масти без шећера.

Заправо, постоје и друге намирнице које, у поређењу са јаје , одговорни су за подизање холестерол , поред других лоших навика као што су не доручак , не спавати довољно вежбе поста или има пуно абдоминална маст.

У том смислу, кардиолог са Универзитета Наварра, др Патрициа Фернандез Робредо, објашњава да јаје да можете смањити ниво триглицериди јер има моћно антиоксидант , тхе лутеин .

Тхе лутеин То је комплекс каротеноид у изобиљу у поврћу, али посебно у иолк , тако да је једина храна животињског порекла тамо где је присутна. Управо тако лутеин Боље се апсорбује ако се прати маст , тако иолк она представља савршен медијум, каже Фернандез Робредо.

Док је иолк Има високу концентрацију холестерол (424 милиграма на 100 грама), његова висока концентрација у омега 3 и 9 незасићене масне киселине се односи на одређена својства за повећање добар холестерол . Дакле, јаје конституише се као идеална храна која се умјерено укључује у а дијета уравнотежен

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату