• Април 27, 2024

Ако сте приметили да сте у последње време ви упаљено , ти естринес чешће или пате дијареја , Будите опрезни! То су симптоми који указују на постојање неравнотежа у вашем цријевна флора .

Тхе цријевна флора је "врста" депозита који садржи 100.000 милиона микроорганизми од 400 врста бактерије углавном међу њима лацтобацилли и бифидобактерије , који су раштркани од уста до завршног дела дебело црево . Већина није штетно .

Њихова важност лежи у функцији коју испуњавају дигест тхе хране , као и у превенцију болести дијареја , колитис о ирритабле бовел .

Равнотежа у овоме мацроцосм оф бактерије , печурке и вирус у телу је кључ за останак здрава физика и емоционално , потврђују разне студије.

Експерименти Центар за геномске науке , оф тхе Университи оф Васхингтон , проверите да ли је недостатак у цријевна флора погодује болестима као што су Гојазност и дијабетес промјенама које су метаболизам .

Још једна студија Калифорнијски универзитет у Лос Ангелесу , Сједињене Америчке Државе, потврђује да је стрес и друго емоције доприносе гастроинтестинални симптоми од сигнала да мозак сенд то црева .

Дакле, у ГетКоралХеалтх делимо 5 навика да заштитите своје цријевна флора . Желимо да се можете прилагодити овом стресном начину живота.

Топ 5

Водич Чуда флора доприноси препоруке Занимљиво је да можете наставити да се задржавате гоод цондитион Ово је депозит микроорганизама.

1. Воће и поврће сваки дан. Кључно је укључити три комада воћа и двије плоче поврћа и поврћа дневно. Овај дијета даје вам обилну количину фибер што помаже баланс оф тхе микроорганизми користан за црева .

2. Пробиотици Има хране са овим микроорганизми који помажу у добром стању цријевна флора . Пронашли сте их јогурти анд тхе Производи од ферментисаног млека . Међутим, доктор Алварез Цалатаиуд то потврђује пробиотик Има посебан ефекат, па препоручује конзумирати их јуст фор медицинска препорука .

3. Престани пушити Истраживачи у Универзитетској болници у Цириху они то заустављају пушење постоје значајне промене у саставу цријевна флора микробни

4. Стрес Луис Бустос Фернандез, потпредседник аргентинског друштва за гастроентерологију , упозорава да ова болест утиче на дигестивни систем јер постоји информација која иде мозак то црева и обрнуто, што генерише више кортизол хормон који се ослобађа као одговор на стрес , детонатинг гастритис е ирритабле бовел .

5. Идите у купатило. Један од важних савета који се често не узима у обзир је листен то иоур тело и не пропустите тренутак иди то купатило . Идеално, одвојите 10 до 15 минута након сваког оброка.

Остале навике као вежбе , јести у мањим количинама и чешће, смањити потрошњу засићене масти , попиј пуно воде , јести полако и цхев добро, доприносите здравом начину живота цријевна флора .

Са једноставним променама у навике анд тхе храњење боље здравље дигестиве и, према томе, емоционално , објашњава потпредседник аргентинског друштва за гастроентерологију .

Запамтите да је веома важно да тражите медицинску помоћ пре било ког симптом које приметите у свом телу. Како ти је стало цријевна флора ?

Video Медицина: 5 САМЫХ УДИВИТЕЛЬНЫХ ФЕРМ В МИРЕ (Април 2024).