Соутх Беацх Диет се бори против гојазности

• Април 29, 2024

Дијета Соутх Беацх Направио га је Др. Артхур С. Агатстон у циљу спречавања болести као што су дијабетес, гојазност и хипертензија.

То је дијета која се заснива на истом принципу лов царб дијете : једноставни угљени хидрати утичу на ниво инсулина у крви и стварају зачарани круг који ствара глад и жељу да конзумира више једноставних угљених хидрата, тако да људи једу више и на тај начин добијају на тежини.

Дијета Соутх Беацх заснива се на глицеричном индексу сваке хране. То је дијета са ниским садржајем рафинисаних угљених хидрата која, иако ограничава или забрањује употребу одређених намирница, дозвољава варијације.

Знај!

Дијета има три фазе. Тхе прва фаза Веома је строга; Траје две недеље. Они једу велике количине протеина, поврћа, здравих масти и угљених хидрата са ниским гликемијским индексом.

Током ове фазе не једете хлеб, шећер, пиринач, нити једете воће или воћне сокове. Можете јести месо, млеко и немасне деривате и поврће.

Тхе друга фаза дијете Соутх Беацх То је дијета која се прати док не изгубите сву тежину коју желите. Током ове фазе једете претходни и хлеб и житарице. Дијелови су обично дјевојчице, али већина људи не гладује. Није потребно пратити компликоване рецепте ако се поштују правила исхране.

Тхе трећа фаза Соутх Беацх дијета је начин на који требате јести готово цијело вријеме до краја живота ако желите. То је слично другој фази, али ви једете више и можете јести више сложених угљених хидрата. Ако приметите да се тежина повећава, враћате се на другу фазу.

Препоруке

У том смислу, Јуан Царрилло Тосцано, нутрициониста и носилац Нутриционистичке дипломе УНАМ-а, каже да ова дијета, иако има неке варијанте, није уравнотежена, јер је дневни унос одређене хране ограничен:

Ако дијета ограничава или забрањује одређену храну, она се не препоручује. Идеално би било да постоји равнотежа свих хранљивих материја и да би требало уносити мање калорија од оних које се спаљују, како би се избегла гојазност и прекомерна тежина.

Запамтите да је најважније да идете са својим нутриционистом, да направите персонализовану процену и препоручите најбољу опцију за своје тело, како бисте постигли жељене резултате.

Video Медицина: Гавайи: жизнь и отдых на Гавайи глазами «русского гавайца» [Тимур Тажетдинов] (Април 2024).