Ризици дехидрације

Фактори као што су високе температуре или вишак вежби, могу изазвати ниво дехидрација у људима. Неки од симптома су му умор, поспаност, грчеви и тахикардија. Научите да идентификујете своје симптоме и останете здрави.


Око високих температура које преовлађују у већини Мексичке Републике, доктор Јосе Луис Галициа Цруз из ИМСС-а, истиче да ове климатске промене узрокује декомпензацију организма, као најрањивија дјеца млађа од 6 година и одрасли старији од 60 година.


У том смислу, здравствени стручњак је напоменуо да они који се баве спортом дуже време под сунцем или да обављају дневне активности у срединама са високим температурама, као и они који користе неку врсту лекова за контролу високог крвног притиска, у опасности су од дехидрирати .


Избегавајте да се лоше осећате


Галиција Цруз је то пријавила када неко пати топлотни удар , треба да избегавате излагање сунцу; Носите веома лагану одећу и ставите компресије са хладном водом да бисте смањили топлоту у вашем телу. Иако је разјаснио, најбоље је да одете до најближег лекара:


„Идеално би било да се пацијент стабилизује; Не контролишући дехидрацију, може доћи до трајног оштећења мозга, срца, плућа, бубрега и црева.

 

У ризику су гојазни људи


Он је такође рекао да су људи који имају прекомерну тежину или гојазност, који узимају неки анти-грипа или антиконвулзив, изложени већем ризику од топлотног удара:


"Да би се спречило да вишак топлоте штети здрављу, мора да остане у умереним окружењима, да има добро проветрену кућу, да обавља физичку активност између 8 и 10 ујутро или после 6 часова и да троши довољно течности."

 

Смањује ризике

Да бисте избегли дехидрацију, треба да пијете доста течности, посебно у врелим, сувим и / или ветровитим данима. Имајте на уму да вода за пиће не додаје калорије у вашу исхрану и веома је корисна за ваше здравље.


Када желите да ходате на високим температурама, не заборавите да носите шешир или капу; лагана и чиста одјећа, тако да остајете свјежи и знојите се мање. Здравствени стручњаци објашњавају да ако се током шетње или шетње осећате вртоглавом или жедном, одморите се неколико минута; Седите на хладном месту и пијте природну воду.

 

Збогом кафеину

Ако не пијете напитке са кофеином, као што су кафа, чај и кола, можете избећи дехидрацију. Разлог је једноставан: кофеин је диуретик , што чешће ићи у купатило.

Повремено, дехидрација може бити знак нечег озбиљнијег, као што је дијабетес , тако да вам лекар може послати неке тестове како би се искључили други потенцијални проблеми. Узмите у обзир!


Video Медицина: Регионална средба за намалување на ризици од катастрофи (Април 2021).