• Може 1, 2024

Ако сте један од људи који не узимају времена да се брине о свом послу, промету или породици, онда морате имати храну која вашем телу даје антиоксидансе, влакна, витамине, минерале и изнад свега енергију, тако да можете да се држите.

Ако не знате шта да једете да бисте имали више енергије, конзумирајте ову храну као ужину или у оброке да бисте то постигли ...

Куиноа

Савршена замена за пиринач или тестенину која само чини да се осећате пуни и уморни. Киноа је низак у угљеним хидратима и високо је у протеинима. Има витамине, магнезијум, гвожђе и калијум. Пепперс

Они су добри за добру циркулацију крви, поред тога што доводе до високог нивоа кисеоника у борби против умора. Једите зелено

Шпинат, зелена салата, рукола, кељ

Све ове биљке су добре за борбу против анемије, такође су богате витамином Ц, који омогућава да добро апсорбује жељезо.

Бадеми

Витамин Е, Б, минерали, магнезијум? Шта вам још треба? Па, они су такође протеини и имају влакна. Овдје можете видјети друге погодности бадема.

Банана

Пошто су богати влакнима, омогућују вам да одржавате нивое шећера регулисаним. Ако умреш од жудње за нечим слатким, поједи банану? Да ли је боље ићи на освежавајуће пиће? до 500 калорија. Остале предности банана.

Video Медицина: Крупа КИНОА: в чем польза и как готовить? (Може 2024).