Правилна исхрана побољшава здравље вашег пробавног система

• Април 26, 2024

Већина људи повезује дијета он лечи прехрамбене навике монотоно, бездушно и недовољно. Неки од најчешћих изговора за непоштовање савета нутритивни То је недостатак времена, воље и потребе да се остави по страни омиљена храна.

Није лако промијенити се прехрамбене навике јер подразумијева мијењање успостављених обичаја током времена. Одржавање ове промене понашања је тешко и захтева мотивација , контролу над нашим понашањем и подршком од пријатеља и породице, у складу са Европски савет за информације о храни.

У том смислу, нутрициониста Келлогг'с Институт за исхрану и здравље, Цармен Харо , објашњава у интервјуу за ГетКоралХеалтх како постићи стичу навике у исхрани за добро здравље пробавног тракта :

Цханге навике То значи да знате која храна можете да изаберете, колико комада воћа и поврћа треба да конзумирате недељно, знајући како да идентификујете највише масне и ограничавају њихову потрошњу, као и различите начине кувања, да знају које ће мање допринети калорија .

Може се рећи да има прехрамбене навике здраво је као животни стил, зато они који су га од детињства научили код куће имају добар метаболичко програмирање све остало морамо научити и постати свјесни које акције требамо подузети сваки дан, што нам омогућава да побољшамо дијета

Запамтите многе од ваших навике долазе са емоционалне стране, из недостатка информација, из ваше околине и из потребе да имате а идеал веигхт . Због тога је неопходно да вас специјалиста посаветује појединачно, тако да ваш хпрехрамбене навике идите према свом начину живота.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Април 2024).