Неуробичне вежбе за мозак

• Април 28, 2024

Тхе неуробиц гимнастицс то је рутина вежбе специал фор тхе мозак , који има за циљ стимулирати тхе пет чула са вежбе , присиљавајући нас да више пажње посветимо акцијама које свакодневно проводимо, што побољшава нашу моћ пажњу и меморије

Направљен од стране неуролога Ларрија Катза неуробске вежбе они помажу да се развију моторичке и менталне способности које немамо у нашем свакодневном животу, иако то није повезано са меморије .

Катзова теорија се заснива на аргументу да, баш као што тело треба вежбе да се развије потпуно и на уравнотежен начин ум он такође треба тренинг и стимулација .

Уобичајено је, на пример, да се одређене рутине изводе механички, па чак и несвесно. Међутим, током година мозак она такође губи свој производни капацитет, и ако није обучена, почиње да пропада.

Не ради се о томе да додате нове активности у вашу рутину, већ да их радите на другачији начин како их изводите сваки дан. Циљ је да се свесно изврше акције које генеришу емоционалне и церебралне реакције . Пример ових вежби су:

1. Користите ручни сат на руци супротној од оне коју увек носите.

2. Идите од куће до куће.

3. Хаљина са затвореним очима.

4. Стимулисати непце дегустацијом различитих намирница.

5. Прочитајте или погледајте слике наопако, концентришући се на детаље у којима никада нисте поправили.

6. Ставите сат испред огледала да бисте видели време уназад.

7. Пишите или оперите зубе левом руком или десном руком ако сте леворуки.

8. На путу до посла направите другачији пут од уобичајеног.

Унесите мале промене у свој навике , претварајући их у изазове за вас мозак . Ми не можемо повећати наше менталне способности, већ са вежбе можемо активирати те области мозак које смо престали да користимо због недостатка обуку