• Април 26, 2024

Једење рибе једном недељно смањује ризик од реуматоидног артритиса за до 50%, због анти-инфламаторног дејства Омега-3 масне киселине Полинезасићени дуги ланац (ПУФА), према студији Каролинска Институт у Стокхолму, Шведска .

Потрошња масне рибе или хладне воде, као што је лосос, садржи Омега 3 масне киселине , пружа анти-инфламаторни ефекат кроз различите ћелијске механизме, што смањује процесе који покрећу реуматоидни артритис , објасните истраживачима.

Ви свибањ такођер бити заинтересирани за: Реуматоидни артритис може вас коштати посла

Колико рибе треба јести?

Једноставна чињеница да једете само један део било које врсте рибе сваке недеље током 10 година смањује ризик од артритиса за 29%, углавном код жена средњих година.

Међутим, главна корист је за оне људе који конзумирају рибу као што су лосос, сардине, туњевина и пастрва, који имају виши ниво омега 3 , објашњава нутрициониста Цецилиа Гарциа , у интервјуу за ГетКоралХеалтх .

Према ријечима извршног директора ИЛСИ Мексика, уз минималну потрошњу два дијела ове врсте рибе, количина коју препоручује Свјетска здравствена организација може бити покривена, што је око 8 килограма годишње по особи.

Ви свибањ такођер бити заинтересирани: За и против јести рибу

Онемогућавање упале

Противупални капацитет Омега 3 масне киселине (АЛА, ЕПА, ДХА и ДПА), објашњава нутрициониста, спречава размножавање ћелија, које је донекле повезано са накупљањем течности у зглобовима.

Ако дође до упале, то може довести до оштећења зглобова и хрскавице која покрива и штити крајеве костију. Када се хрскавица истроши, она се не поправља. Зглоб може постати болан и тежак за кретање, што се дешава код реуматоидног артритиса.

Због горе наведеног, према Цецилији Гарции, препоручује се конзумирање рибе хладне воде, као и различити извори воде. омега 3 као и алге, као и неке сјеменке које их садрже, како би се спријечиле ове и друге кроничне дегенеративне болести.

Video Медицина: Жареный КРОКОДИЛ. Уличная еда Тайланда. Рынок Banzaan. Пхукет. Патонг. Цены. (Април 2024).